Mindfulness para principiantes Mindfulness para principiantes

Mindfulness para principiantes

9789877253993
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Una brillante introducción a la práctica del mindfulness.

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Características
Autor Jon Kabat-Zinn
Género Autoayuda
Sub género Superación Personal
Editorial Debolsillo
Descripción

Mindfulness para principiantes  es una invitación para que  el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama,  trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.

 

Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en  estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de  investigación, enseñanza y práctica. A destacar:

 

· la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;

 

· ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa;

 

· estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;

 

· los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;

 

· por qué corazón pleno ( heartfulness) es sinónimo de mindfulness.

 

Mindfulness para principiantes  proporciona las respuestas  apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.

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