«Veo a esa persona y me da ansiedad».
«Me despierto por las noches y repaso una y otra vez las conversaciones desagradables que he tenido con ella».
«En cuanto alguien menciona su nombre, necesito cambiar de tema».
Este es el tipo de persona que ocupa tu mente las veinticuatro horas del día… y se niega a marcharse.
¿Por qué te resulta tan difícil dejar de pensar en ella?
La respuesta está en el instinto de supervivencia de nuestro cerebro. Cuando alguien nos provoca ansiedad, ira o miedo, la mente lo identifica como una amenaza y no puede ignorarla.
El doctor Michihito Sugawara, neurólogo y neurocirujano, propone un enfoque claro y revolucionario: en vez de luchar contra tu cerebro, reentrena su funcionamiento. A través de técnicas sencillas y ejemplos de la vida cotidiana, con este libro aprenderás a redirigir el foco que proyecta tu mente, dejarás atrás los pensamientos negativos y centrarás tu atención en lo que de verdad importa: tu bienestar, tu creatividad y tu crecimiento personal.
Cuando esa persona deja de ocupar tus pensamientos,
por fin se abre un espacio para la transformación
y es posible encontrar una paz mental duradera.
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