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Yoga para mi bienestar Yoga para mi bienestar

Yoga para mi bienestar

9788418055386
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Rutinas de alimentación, meditación y yoga
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
Edición actualizada

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Características
Autor Xuan Lan
Género Autoayuda, Ilustrados
Tipo de tapa Tapa blanda
Sub género Salud
Editorial Grijalbo
Descripción

El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los vídeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca.

También nos explica cómo trabajar en casa, haciendo especial hincapié en la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar.

El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudarán a alcanzar la armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu.

Páginas: 288

Grijalbo Yoga para mi bienestar Yoga para mi bienestar Rutinas de alimentación, meditación y yoga
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
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