Sentir ansiedad forma parte de ser humano. A veces, incluso puede resultar útil. Pero ¿qué ocurre cuando esta toma el control de tu vida? ¿Alguna vez has considerado que podrías ser adicto a la ansiedad?
En este libro revelador, el psicoterapeuta Owen O'Kane explora cómo, sin darnos cuenta, nos aferramos a comportamientos y patrones de pensamiento que perpetúan este malestar emocional.
¿Cómo romper ese ciclo? Siguiendo tres pasos esenciales:
1. Reconoce: Comprende tu ansiedad e identifica los desencadenantes antes de empezar a desentrañarla.
2. Afronta: Descubre técnicas eficaces para interrumpir los hábitos y patrones subyacentes.
3. Avanza: Aprende estrategias para superar los reveses o las recaídas en el camino.
La ansiedad no tiene por qué dominar tu vida. Comprender que no es algo que simplemente te sucede, sino una emoción que puedes gestionar, te ayudará a encontrar el camino hacia un futuro más sereno y feliz.
Páginas: 248
