El bienestar es un estado perdurable que nos permite estar presentes y disfrutar la vida con serenidad y conciencia. Y se puede construir con habitos sencillos y sostenidos, incluso en momentos de crisis.
Luego de decadas de trabajo exitoso con cientos de pacientesy grupos, Viviana Kelmanowicz nos trae la ley de los 4, un metodo basado en la psicologia positiva y las neurociencias.A traves de ejercicios sencillos y acciones concretas sostenidas en el tiempo, podremos generar habitos que nos permitiran alcanzar el bienestar en nuestra vida cotidiana.
Expresar gratitud, evitar la rumiacion y la comparacion con los otros, perdonar e invertir en las relaciones sociales son algunos de los pasos basicos para reeducar las emocionesy diseñar nuestro propio camino hacia el bienestar
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