Duerme mejor, aprovecha tu genio interior y despiértate con energía con la ayuda de la dra. Clare R. Johnson, experta en sueños lúcidos. Gracias a su cuestionario, descubrirás qué tipo de sueño tienes para saber qué prácticas debes llevar a cabo para optimizarlo.
A través de setenta y cuatro actividades que puede adaptadas para todos, aprenderás a:
- Renovar tu habitación.
- Crear un refugio para practicar el yoga nidra.
- Construir un altar sagrado para el sueño.
- Ritualizar el momento del baño.
- Conocer a su guía de sueños.
- Respirar por las fosas nasales alternas.
- Provocar sueños eróticos.
Este libro te ayudará a crear hábitos de sueño saludables y a superar el insomnio y las pesadillas y, por lo tanto, a volver a enamorarte de dormir.
Páginas: 336
